超专注力|第3届亲子超专注力开发体验营精彩纪录

第3届亲子超专注力开发体验营

超专注力

心一紧张,专注力就会被局限!只需透过超专注力的练习,就能够自然而然地放松,进而专注,在2011年举办的专注力开发体验营,学员在龚玲慧会长的指导下,深刻体验超专注力带来的改变。

超专注力|去除繁杂跟心念,自然地专注 

「一步踏完,脚贴地,再踏另一步。把心放松、放下来……」
来到专注力开发体验营的现场,孩子们正在老师的带领下,学习超专注力的「走路心法」。

一开始,脚步仍有点急促,心思仍有些浮躁。但渐渐地,在老师的引导下,表情竟变得安定沉静。一步一步,很轻、很柔、很定。这是一种超越一般认知的专注,一种在自然放松中,最宁静、最有力量的专注。
什么是专注?一般人认为,紧张才能专注。触紧精神督促自己,却在身体累积过多的压力,到了紧要关头却失去真正的弹性与气力。
「心紧张的时候,专注力是被局限的。」体验营指导老师,也是《超专注力》一书作者龚玲慧会长如此说:「真正的专注来自心念沉淀之后,对自己身心的观照以及对事物自然地用心和投入,不是花时间特别训练,也不需要花力气,而是去除烦杂的心念后,自然地专注。」
3天时间,学员借着《超专注力》一书教授的方法观照内心。在坐姿专注力数呼吸的过程中,看到心中纷飞的杂念,学习放下它;由行走专注力的练习中,清楚感觉骨骼、肌肉的移动,体会动中的安定;第三天更让学员不说话,隔绝了粗糙的语言,在内心的沉静中体验深层的定心

 

超专注力

超专注力|好评不断,赞声连连

小学5年级的李柏耐在寒假时参加了第2届体验营,将超专注力所教的方法用到课业学习,「几乎每次都考一百分!」他母亲惊喜地分享。问他如何做到的,柏蔚只是淡淡地说:「自然而然。」
本身担任教师多年的陈虹年女士表示:「这3天我们一直用 『心』做每一件事—这是我们现有教育体系中所缺乏,却是最关键的核心能力!」。
就读台大化学系的林孝儒,高中时代常因莫名的焦躁而在化学竞试中失手,经过超专注力的学习,他若有所思的说:「我以前总花太多力气在和我面对的事情抗争。」
专注力,其实就是「心的掌握力」。专注力开发体验营,除了让学员体验超专注力所带来的定性,更重要的是要培养学员心灵自在的能力。