2019台北艺穗节佳作演员《超专注力》心得分享

超专注力,由龚玲慧老师创发的专注力学习课程,运用禅坐观想跟妙定调身,帮助学员在成绩及工作上有惊人的成长,各行各业都适用,包括需要极高专注力的演员。

论起超专注力对演戏的帮助,曾在春天来拼戏《我们这一家》获得导演及演员奖第一名,并在第12届台北艺穗节,以《羊食》舞台剧获得演员奖佳作的蔡依慈最有感觉!

超专注力学员蔡依慈,本身也是洪启嵩老师亲授妙定功学员,习禅20年。

 

超专注力|上戏前的预备动作

作为一位专业演员,不论身心多疲惫,只要一上戏,就必须全神专注于角色之中。

蔡依慈表示,在上戏前,她都习惯做简单的调身,让身心放松,并进行静坐跟数息,以超专注力的静坐、调身及放松等心法,让自己在最大的放松下达到最大的专注。

透过勤练超专注力,让她演技突飞猛进,上戏后,彷佛变了一个人,能以最快的速度化身成角色进行演出。

在访谈中,依慈也提到她曾经简单教过剧团伙伴超专注力的静坐心法,之后她就注意到大家已习惯在上戏前先静坐,演出对手戏时,可以感受伙伴的专注及投入,表演出来的成果也获得评审肯定。

另外,依慈也观察到现在有许多演员在上戏前会进行静坐,让自己可以专注于角色中,静坐已成了提升专注力的必备技巧。