超专注力|一个令丰桥美语学生直呼幸运能学到的课程

在台湾,《超专注力》作者龚玲慧会长,本身也是美语学校创办人,时常在补习班的课堂上将《超专注力》心法分享给自己的学生,帮助他们在课业上有所进步,这篇心得就是丰桥美语学生的分享。

超专注力,让平常爱抱怨的姐姐露出微笑

在认识Lynn(龚玲慧会长的英文名)之前,我其实根本不知道什么是超专注力课程,而在有一次坐在丰桥美语一楼,等待上课时间的到来,听到有小男孩跟Lynn询问有关于「超专注力课程」的讯息。

超专注力课程
听着Lynn说出一则一则彷佛奇幻故事般不可置信的故事,使我对这名词加深好奇心,看着身旁那些同样因为听到这些故事,感到不可思议的小朋友,一个个举着双手,高喊着他也要参加,也跟着想要去争一个名额。
第ㄧ次上课,是跟着一位平常都抱着批评态度的姐姐一起前去,上完课后感到累,但那种累不是会让人想发脾气、有负面情绪的累,而是觉得身心舒畅、很舒服。那天令我惊讶的是,姐姐竟没半句怨言,反而露出难得一见的微笑,和别人说话的语气态度都有大大的改变。

超专注力,最爱睡觉心法跟走路心法

超专注力》的十大心法,我最喜欢的有睡觉心法跟走路心法。在练习睡觉心法时,虽然只有一个坐垫垫着背,一个枕头让头靠着直接躺在木板上,但彷佛躺在软床上,舒适好睡,只睡半小时,却好像过了一整个下午。
Lynn透过走路心法先教我们如何走路、用怎么样的走路速度能使身心安定,告诉我们想象自己的头顶上有颗太阳,外面的太阳让人感觉灼热,头顶的太阳却使人感觉温暖。

超专注力课程
闭着双眼缓慢步行于教室内,教室其实不大,但一闭上眼,却如置身于一个无边无际、白色不刺眼的温暖时空;一个隔离外界纷扰、安定身心、平定心中所有杂念与怨念的神奇时空。

超专注力课程
本来正处于青春期,应该是要有沉重的课业压力的,却因为上了超专注力的课程,找到方法能全神贯注听讲并吸收,读书更有效率。也因为上了超专注力课程,每当遇到烦杂之事,开始懂得如何利用打坐、走路来减少压力,增加专注力。
Lynn常说我很幸运,小小年纪就能学到这种东西。没错,比起其他同学,能学到这些,我确实超幸运的!