超专注力|现代家庭必备的静功夫,静坐3分钟,专注力更集中

超专注力,是一门静的极致功夫,透过静坐、观想等禅修的方式,在现今3C产品充斥的社会,找回专注力,有效掌握自己的心。超专注力10大心法,包括行住坐卧,不论身处在何种环境,都可以随时做练习!

超专注力的静坐心法,让孩子从小就学会静一下

不论国内外,许多资料证明静坐是有助于纾缓与释放压力、减缓疲劳与改善自己的不安情绪,更可以提升专注力与摆脱对3C产品的依赖。而超专注力的静坐心法,除了可用在大人的自我训练,也可以藉由此心法帮孩子从小养成静下来的好习惯。

超专注力

现代人学习动很容易,因为每天睁开眼就是拚命在动,动身体、动心也动脑,但现代人更要学会「静」,透过超专注力的静坐心法,静下身子、静下心学会平静、静下脑懂得冷静。

就趁晚上用完餐,洗好澡准备就寝之前,陪着孩子一起静坐3分钟!运用超专注力的静坐心法,替孩子养成静下来的好习惯,也借机让自己找回难得的平静!

超专注力