快乐禅法|早晨盥洗这样做,身心放松,快乐又自在!

在竞争激烈的商场环境,情绪因业绩压力而起伏不定,透过快乐禅法,备足企业新五力,造就地球企业家思维。快乐禅法轻松好学,在平日生活之中就可以执行,包括早晨盥洗,都可以透过快乐禅法,让自己快乐又自在。心如圆镜,快乐禅法让身心放松早上起身盥洗,不要草草结束,可以按照快乐禅法的建议,在洗脸时,将眼垢清洗干净,洗去昏沉的睡意,将身心一切秽浊转成清净快乐的光明。

快乐禅法

心如同广大明净的圆镜,除去尘垢,自然就清净明亮了。我们的身体干净了,呼吸柔畅了,心、息、身三者就像大明镜一般,映出人生快乐的愿景。洗完脸,站在镜子前,运用快乐禅法将身心放松,从头骨开始往下放松,放松到全身,放松到整个身体的筋骨,放松到所有的肌肉、内脏、到所有的细胞。连呼吸都放松了,将不愉快的感觉,从口中、鼻中全部吐出去。

感觉吐出所有的怒气、不满、忧愁、苦恼,把全身所有的不快乐,全部吐掉。当呼吸变得柔和、微细,自然慢慢渗入身体每一个部分。这时可以感觉到呼吸也是充满着喜悦,每一个细胞都活了起来,每个细胞都可以得到充足的能量。将呼吸所带来的快乐渗透到全身每一个经络、每一个筋骨及每吋肌肉,使身体各部位都充满快乐的空气。