睡梦禅法|落枕怎么办?常练习这个,能有效缓解脖子痛!

怎么?!睡梦禅法的头颈部调整练习,竟然可以改善落枕!睡梦禅法不但能替地球企业家带来好的睡眠,能有效抒解头部压力,让头、颈部气血通畅,肌肉柔软放松,避免落枕。

睡梦禅法头颈部调整练习这样做将身心放松平躺,双手平展张开与肩同高,头部尽量向上抬起(图1),到达顶点之后,稍微停一下,然后将头往后仰(图2)。头部向右倾(图3),尽量让耳朵贴近肩膀,到达顶点之后,头再向左倾(图4)。

睡梦禅法

睡梦禅法